Smoothie de Papaia e Manga
rendimento: 2 unidades
Ingredientes:
1 cenoura
1/2 papaia
1/2 chávena de manga
1 colher (chá) de gengibre ralado
1 copo de iogurte
3/4 chávena de sumo de laranja
5 cubos de gelo
Modo de Preparo:
Corte a papaia e a manga em cubos e adicione ao liquidificador com os outros ingredientes. Bata até ficar tudo líquido e sirva a seguir. Se quiser deixar mais doce pode acrescentar um colher (sopa) de mel.
Smoothie de Morangos e Framboesas
rendimento: 2 unidades
Ingredientes:
1/2 chávena de morangos congelados
1/2 chávena de framboesas congelados
1/2 chávena de ananás em cubos
2 colheres (sopa) de quinoa branca
3/4 chávena de leite de côco
1 copo de iogurte
1 colher (sopa) de mel
Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e sirva a seguir. Para um melhor resultado, congele os morangos já cortados.
Smoothie de Mirtilos e Aveia
rendimento: 2 unidades
Ingredientes:
1/2 chávena de leite de amêndoas
1 chávena de mirtilos
1/2 chávena de framboesas congeladas
1 banana
2 colheres (sopa) de flocos de aveia
3/4 chávena de leite de côco
1 colher (café) de extrato de baunilha
5 cubos de gelo
Modo de Preparo:
Corte a banana em fatias e juntos aos outros ingredientes. Bata tudo no liquidificador e sirva a seguir com algumas bagas de mirtilos e flocos de aveia por cima, ao misturar antes de beber dará um sabor mais acentuado.
SMOOTHIE VERDE
rendimento: 2 unidades
Ingredientes:
1/ chávena de sumo ananás
1 pêra
1/2 abacate
2 chávenas de espinafre
5 cubos de gelo
Modo de Preparo:
Corte a pêra e o abacate em fatias. Adicione ao liquidificador com os outros ingredientes. Bata até ficar tudo líquido e sirva a seguir.