Smoothie de Papaia e Manga

rendimento: 2 unidades

Ingredientes:

1 cenoura

1/2 papaia

1/2 chávena de manga

1 colher (chá) de gengibre ralado

1 copo de iogurte

3/4 chávena de sumo de laranja

5 cubos de gelo

 Modo de Preparo:

Corte a papaia e a manga em cubos e adicione ao liquidificador com os outros ingredientes. Bata até ficar tudo líquido e sirva a seguir. Se quiser deixar mais doce pode acrescentar um colher (sopa) de mel.

 

Smoothie de Morangos e Framboesas

rendimento: 2 unidades

 Ingredientes:

1/2 chávena de morangos congelados

1/2 chávena de framboesas congelados

1/2 chávena de ananás em cubos

2 colheres (sopa) de quinoa branca

3/4 chávena de leite de côco

1 copo de iogurte

1 colher (sopa) de mel

 Modo de Preparo:

Bata tudo no liquidificador e sirva a seguir. Para um melhor resultado, congele os morangos já cortados.

Smoothie de Mirtilos e Aveia

rendimento: 2 unidades

 Ingredientes:

1/2 chávena de leite de amêndoas

1 chávena de mirtilos

1/2 chávena de framboesas congeladas

1 banana

2 colheres (sopa) de flocos de aveia

3/4 chávena de leite de côco

1 colher (café) de extrato de baunilha

5 cubos de gelo

 Modo de Preparo:

Corte a banana em fatias e juntos aos outros ingredientes. Bata tudo no liquidificador e sirva a seguir com algumas bagas de mirtilos e flocos de aveia por cima, ao misturar antes de beber dará um sabor mais acentuado.

 

SMOOTHIE VERDE

rendimento: 2 unidades

Ingredientes:

1/ chávena de sumo ananás

1 pêra

1/2 abacate

2 chávenas de espinafre

5 cubos de gelo

Modo de Preparo:

Corte a pêra e o abacate em fatias. Adicione ao liquidificador com os outros ingredientes. Bata até ficar tudo líquido e sirva a seguir.